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La condición de lucir bien

2011-06-11T09:59:00.000-07:00

Mirar la vida con los ojos nuevos

2011-06-11T09:55:00.000-07:00

Mirar la vida con los ojos nuevos
Emilio Jose

Para que nunca comiences un día inútil un día más.
Para quien no esté conforme con que la vida es sólo pasar.
Para aquellos que sentados están buscando su libertad. Para ti que has descubierto que éste es el tiempo de comenzar.

Mirar la vida con los ojos nuevos romper barreras sin mirar atrás borrar palabras, hacer versos nuevos decir te quiero empezar a amar sencillamente es ponerse a andar.

Para que jamás los días sean un peso que soportar.
Para quien busca un silencio el nombre exacto de la verdad.
Para aquellos que perdieron...Ia esperanza de luchar. Para ti que con tus años has descubierto la realidad.

Mirar la vida con los ojos nuevos...

De la mañana ser el pionero pintar el cielo descubrir el mar que no se escape una pieza del juego sin que tu sepas en donde está sencillamente es saber buscar.

Mirar la vida con los ojos nuevos...

Consejos para conseguir un mejor afeitado

2011-06-11T09:48:00.000-07:00

1. Aféitate durante o después de la ducha, de modo que el agua caliente y el vapor abran los poros y hagan que el vello se ablande al absorber el agua. Conseguirás un afeitado más apurado dañando menos la piel.
2. Mantén la piel mojada; también la cuchilla. Esto creará una fina película de agua entre la cuchilla y la piel haciendo que se deslice mejor y la dañe menos.
3. Utiliza agua caliente durante el afeitado (no exageres, no vamos a cocinar un huevo pasado por agua) y para limpiar el rostro después del afeitado. Utiliza después agua fría para cerrar los poros, refrescar la piel y evitar el sangrado si no tuviste demasiado pulso ;-)
4. La Espuma Limpiadora para el Rostro es un suave y efectivo limpiador. También es recomendable comenzar por las zonas más sencillas, como los lados de la cara, y dejar que la crema siga ablandando el vello en partes más complicadas, como el bigote o el cuello.
5. Gástate el dinero en una buena maquinilla de afeitar. La diferencia entre las desechables marca Día y una buena cuchilla es abismal. Realmente merece la pena.
6. Asegúrate de que la cuchilla esté afilada. Nunca verás un videojuego en el que la espada del protagonista esté mellada. Imagina lo que podría hacer con los cuellos de los enemigos, y ahora piensa en los efectos de una cuchilla no afilada sobre tu piel. Digno de una película de terror.
7. Afeitarse en contra de la dirección de crecimiento del vello proporciona un mejor apurado, pero también daña más la piel, y es más probable que te cortes. Es mejor comenzar a favor del crecimiento del vello y afeitarse en contra en algunas zonas sólo si es absolutamente necesario.
8. Al terminar lava la cuchilla, pero no utilices paños o toallas para secarla. Si lo haces conseguirás que deje de estar afilada rápidamente. En su lugar, simplemente agítala un poco para que se vaya el agua.
9. El afeitado daña la piel.
. Es conveniente utilizar un after shave después del afeitado. Es una suave y fresca loción ligera que por su bajo contenido de alcohol reduce a un mínimo la irritación después del afeitado.. Adicionalmente retira el exceso de grasa de la superficie de la piel. De esta forma se puede usar como una loción y como un excelente tonificador para toda el área de la cara, no sólo después de la afeitada sino también antes de ella o en cualquier momento. La Loción para después de Afeitar relaja la piel y la deja con una sensación refrescante, de limpieza y frescura. También podemos anotar aquí los perjuicios que causa la exposición a los rayos del sol, muy importante el uso de una loción protectora para el rostro.

10. ¿Has pensado en no afeitarte todos los días? El look “barba de dos días” parece que ya no funciona bastante bien últimamente. Asegúrate, eso sí, de que tu pareja esté de acuerdo.

El Ausente

2011-06-11T09:46:00.000-07:00

Adela...el Joe nunca te olvida..

Porque es que te resientes, si apenas he llegado
Sabes que estaba ausente, y mi amor no ha cambiado
He vuelto lleno de cariño, y con ansias de amarte y quererte mas.

Epa..

Si llorar por capricho, o por melancolia
Olvida ya la pena, y vive el presente
He vuelto lleno de cariño, y con ansias de amarte y quererte mas.

Ay nunca llores mi bombom,
Tu sabes que eres mi corazón,
El Joe te canta con mas sabor.

Pariripapapara
Ay otra vez yo te estoy mirando
Pariripapapara
Porque mi corazón esta llorando
Eh, pariripapariripapapara

Oye que bonito...
pa que gozen como pachanguero...
pa que lo gozen...
pariripapapara...

Carta a un amigo

2011-04-04T19:12:00.001-07:00

Querido amigo: Te escribo porque en mi conciencia algunas cosas que quiero decirte y que solamente tú puedes comprender. Aunque es doloroso confesar mi verdad, ha llegado el momento de confiártela... ¡No había tenido tiempo para hacerlo antes!

Amigo no tuve tiempo para escucharte, mucho menos para merecer tu amistad, pero la verdad es que siempre pensé que contigo no podía hacer negocios, que tus pláticas me hacían perder el tiempo sin sentido. Se que me buscaste más de una vez, que me necesitaste, que querías que te escuchara y esperabas mi comprensión y mi consuelo, pero la verdad es que siempre dedique mi tiempo a lo que me dejaba dinero o a lo que me daba prestigio.
Ahora entiendo que importante es tener amigos en la virtud y no solamente en la utilidad. Ahora comprendo que la amistad es un solo corazón que late en dos cuerpos y que es una expresión sublime de años. Te confieso... me siento solo, ahora entiendo que únicamente lo barato se compra con dinero y que un amigo sincero... no tiene precio.

No tuve tiempo para preocuparnos por mis subordinados, los que conmigo compartían sus esfuerzos y trabajos, me preocupé solamente por presionarlos a que hicieran lo que me interesaba, lo que para mi era importante... y cuando no cumplían, siempre los regañaba o los reprimía. Se que buscaban en mi las respuestas a sus dudas y a sus aspiraciones, motivación para trabajar mejor, pero gastar mi tiempo en las pequeñeces de los demás.
¡Cuantas carreras truncadas cuantos ejemplos equivocados, cuantas esperanzas frustradas!
¡Puede haber hecho de ellos hombre y mujeres mejores, triunfadores y positivos!
Pero su tiempo ya paso y hoy me cuestiono ¿Podré ser un buen líder de aquí en adelante?

No tuve tiempo para amar a mis padres, aquellos ancianos que dieron su vida por mi, el hombre que puso todo su empeño por hacer de mi un hombre de provecho y aquella mujer que tejió mi alma con ternura y paciencia, que me cuidó día a día y siempre me dio su comprensión y perdón. Pero como fastidiaban con sus achaques y quien iba a tener tiempo para aguantar sus pláticas repetidas una y mil veces, viviendo siempre en el pasado. Recuerdo como esperaban noticias mías, haciendo suyos mis triunfos, derrotas y alegrías. Ahora que soy padre comprendo que el amor es esencia, paciencia y capacidad de perdón. ¡Cuánto me toleraron... Pude haberles dado un poco más de tiempo en su soledad!

No tuve tiempo para estar cerca de mi hermano, guardábamos tantas rencillas y diferencia, fuimos concebidos en el mismo vientre y las mismas lágrimas curaron nuestras heridas. Se que me necesitaba pero nunca lo conquiste como amigo ¡Pudimos ser entrañables!

No tuve tiempo para amar a mi pareja, cuya ofrenda fueron su juventud y sus ilusiones. No tuve tiempo para darle la felicidad que buscaba cuando se unió a mi ¡cuantas humillaciones y desprecios sufrió porque no comprendía mis retos, mi lucha y mi realización!. Ahora sé que su silencio fue presencia y compañía, que era parte de mi aventura diaria de vivir, pero la olvidé por mi prisa en el camino.

No tuve tiempo para amar a mis hijos, he tenido tanto trabajo con asuntos tan importantes como el trabajo, las noticias y otros tantos asuntos que los pequeños no entienden. Les debió las caricias que siembran la generosidad en el en corazón de los niños, el escucharlos para que sientan la dulzura de la compañía, el patear el balón para que aprendan a dar espacio a la alegría, una sonrisa para que sepan reír a la vida.

No tuve tiempo para verlos crecer pues justificaba mi ausencia por su bien, tenía tanto trabajo que me olvidé de forjarles una vida superior... pero que sabían ellos lo duro que es la realidad... Sin embargo que equivocado estaba, me preocupé por darles todo lo necesario y me olvidé de formarles un corazón que tuviera ideales y fortaleza para vivir. Recuerdo sus caritas de niños y sus miradas suplicándome un beso de ternura, pero creía que no tenía tiempo para cursilerías, al adolescente lo marginé, me negué a comprenderlo en su despertar, a más que críticas y sermones severos que únicamente me alejaron de él. Ahora me pregunto... ¿Qué clase de hijos heredé al mundo?

No tuve tiempo para amar a mi nación, tierra a la que pertenezco, tierra que todos los días me entregó sus frutos, lugar de mis oportunidades, realizaciones, origen de mis hijos y de mi hogar. Solo me serví de ella, encerrándome en mi bienestar, no apreciando los esfuerzos que hicieron mis antepasados, ni la sangre que derramaron tanto hombres para ofrendarnos la libertad. Ahora comprendo que nuestro lugar es donde nuestro origen ha germinado, que es el espacio en el que tenemos el compromiso de mejorar. Cuantas injusticias a mi alrededor, esperanzas truncadas, de jóvenes perdidos por desinterés de los mayores... pero yo solamente tengo tiempo para mi buen vivir. Después de todo lo que he recibido, reflexiono: Mi país ha sido generoso conmigo... y me pregunto... ¿Habré sido bueno yo con mi nación?
Y ahora que tengo un poco de tiempo... pido perdón.
A mi querido amigo y no buscado.
A mi personal esforzado y mal atendido.
A mis padres entrañables y abandonados.
A mi hermano lazo de sangre olvidado.
A mi pareja parte de un sueño truncado.
A mis hijos, parte de mi ser y tiempo que no ha de volver.
A mi patria tierra desgarrada y no cultivada.
Y a ti Dios mío, te pido que ahora que conoces mis secretos, me des un poco de tiempo para reflexionar para mi vejez, te pido que me hagas comprender que el tiempo no perdona y que es nuestra vida lo único que podemos ofrecer a los seres que amamos y que nos aman.
Me arrepiento porque no tuve tiempo para amar, quisiera tener tu presencia cerca de mi alma, ahora que realmente me he decidido a vivir... Señor... ¡No será demasiado tarde para decidirme a servir! Te prometo que hoy será el primer día del resto de mi vida y que tendré tiempo... para ser feliz.

Descubre al ser más importante: TU

- Comprométete con tu ser, haz de tu vida una obra magistral, naciste para ser un triunfador.

- Busca tu razón de ser, has sido llamado para lograr la plena realización.

- Paga la colegiatura a la vida esforzándote día a día en lograr tu plenitud y desafiando las limitaciones, lánzate a fondo para llegar a ser lo que deseas ser.

- Sé un aprendiz por Excelencia, que cada fracaso te haga avanzar y que sea la escuela del éxito tu mayor maestro.

- Sé asertivo en todo momento y si te equivocas corrige de inmediato y cuida de no cometer el mismo error.

- Siembra en tu vida acciones positivas y persevera hasta convertirlas en hábito y estarás en el camino de los triunfadores.

- La buena suerte te acompaña por siempre si permanentemente estás alerta y buscas las oportunidades y día a día te preparas para aprovecharlas.

- El aprendizaje continuo te garantizará ser joven por siempre y tu crecimiento jamás se detendrá.

- Manifiesta tu grandeza a través de la virtud más noble del ser humano: la humildad.

- Haz lo que tienes que hacer y con hechos demuestra tu talento.

- Recuerda siempre que los optimistas son los únicos que logran triunfar en la vida, mantén alerta tu sonrisa como contraseña de lo que guarda tu mente.

- Haz triunfar a los que te rodean y siempre estarás en la cima.

- Haz de cada acontecimiento ordinario un momento extraordinario y por siempre agregarás valor a tu vida.

- La máxima expresión de tu ser te llevará a la trascendencia genética y vivirás por siempre en la historia de la humanidad.

- La grandeza en el amor sólo se logra al ejercerlo, su expresión suprema es la generosidad, aprende a amar dando siempre lo más valioso de tu ser.

- Los valores vertebrales para tener una vida digna son la Ética y la Libertad.

- Deja volar tu imaginación, no ceses de soñar y si te atreves a creer en tus sueños los convertirás en realidad.

- Las ideas te hacen fuerte, los ideales te harán invencible.

Autor: Miguel Ángel Cornejo

AMOR DE TARDE

2011-04-04T19:08:00.000-07:00

Es una lástima que no estés conmigo
cuando miro el reloj y son las cuatro
y acabo la planilla y pienso diez minutos
y estiro las piernas como todas las tardes
y hago así con los hombros para aflojar la espalda
y me doblo los dedos y les saco mentiras.

Es una lástima que no estés conmigo
cuando miro el reloj y son las cinco
y soy una manija que calcula intereses
o dos manos que saltan sobre cuarenta teclas
o un oído que escucha como ladra el teléfono
o un tipo que hace números y les saca verdades.

Mario benedetti

Por Siempre

2011-01-31T20:33:00.001-08:00

Por Siempre

Si la esmeralda se opacara,
si el oro perdiera su color,
entonces, se acabaría
nuestro amor.

Si el sol no calentara,
si la luna no existiera,
entonces, no tendría
sentido vivir en esta tierra
como tampoco tendría sentido
vivir sin mi vida,
la mujer de mis sueños,
la que me da la alegría...

Si el mundo no girara
o el tiempo no existiese,
entonces, jamás moriría
Jamás morirías
tampoco nuestro amor...
pero el tiempo no es necesario
nuestro amor es eterno
no necesitamos del sol
de la luna o los astros
para seguir amándonos...

Si la vida fuera otra
y la muerte llegase
entonces, te amaría
hoy, mañana...
por siempre...
todavía.

Mario Benedetti

Mensaje de Navidad

2010-12-22T18:43:00.001-08:00

FELIZ NAVIDAD

2010-12-22T07:27:00.001-08:00

2010-10-10T15:54:00.000-07:00

GLOSARIO DE LA SALUD

2010-08-26T20:08:00.001-07:00

Abono: Una mezcla de residuos de plantas en descomposición y estiércol animal para añadir nutrientes al suelo y acondicionarlo para optimizar el crecimiento de las plantas.

Abono verde: Un cultivo de cubertura que se vuelve completamente de color negro en el suelo y permite la descomposición. Los cultivos de legumbres suelen producir buenas cosechas de abono verde ya que también proporcionan nitrógeno. Algunas cosechas de abono verde pueden segarse o permitir su crecimiento varias veces antes de ser cultivadas en el suelo.

Ácido ascórbico: Vitamina C – antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres. Ácido fólico: Una de las vitaminas B que a su vez es un factor clave en la formación sanguínea y el desarrollo fetal.

Ácido graso: Compuesto orgánico integrado por una larga cadena de carbonos adheridos a hidrógenos. Por un lado, la cadena en un grupo de ácidos y por el otro, un grupo metílico. Los ácidos grasos son la mayor fuente de energía para las células.

Ácidos grasos esenciales: Ácidos grasos necesarios para el cuerpo, pero no fabricados por este y que deben ser suministrados por la dieta. Los dos ácidos grasos esenciales son los ácidos linoleicos y alfalinolénicos.

Ácidos grasos monoinsaturados: Un ácido graso al que le faltan dos átomos de hidrógeno y tiene una doble cadena entre los carbonos, por ejemplo el ácido oleico.

Ácidos grasos poliinsaturados (PUFA por sus siglas en inglés): Ácido graso que carece de 4 o más átomos de hidrogeno y tiene dos o más cadenas entre carbonos. Por ejemplo, ácido linoleico (dos cadenas dobles) y ácido linolénico (tres cadenas dobles).

Agricultura sostenible: Método de explotación agrícola, medioambientalmente responsable, productivo, económicamente viable y socialmente aconsejable. Consulta las Prácticas de Explotación Agrícola de Nutrilite. Agricultura Sostenible de Bajo Impacto: Un sistema agrícola que resulta ambientalmente sólido, productivo, económicamente viable y socialmente conveniente.

Agua: El agua es esencial para la vida. Transporta los nutrientes y materiales tóxicos en el cuerpo (de forma que puedan ser eliminados). Actúa como medio para todos los fluidos corporales y disipa el exceso de calor mediante la respiración. Expertos destacados recomiendan un mínimo de 1,5 l de agua al día para conseguir un estado de salud óptimo.

Alfalfa: Las hojas de la planta de la alfalfa son ricas en minerales y nutrientes, entre los que se incluye: calcio, magnesio, potasio, caroteno, vitaminas E, K, B6 y ocho aminoácidos esenciales. Es el cultivo base de la Marca NUTRILITE – encontrado en gran variedad de Suplementos Alimenticios de NUTRILITE.

Alfa-tocoferol: La forma biológica más activa de la vitamina E. Es un antioxidante.

Aminoácidos: Los bloques de construcción a partir de los cuales se forman las proteínas y en los que se rompen durante la digestión. De los 20 aminoácidos proteinogénicos estándar, 8 se denominan aminoácidos esenciales. El cuerpo humano no puede sintetizarlos a partir de otros compuestos al nivel necesario para un crecimiento norma, de forma que deben ser suministrados a través de los alimentos.

Aminoácidos esenciales: Aminoácidos que no pueden ser producidos por el cuerpo y deben provenir de la dieta. Entre ellos se incluyen: isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

Aminoácidos restrictivos: Los aminoácidos esenciales en un alimento proteínico que están presentes en la cantidad más pequeña respecto a la cantidad necesaria para el crecimiento.

Antioxidante: Es una molécula capaz de ralentizar o evitar la oxidación de otras moléculas mediante la eliminación de los radicales libres. De esta forma, los antioxidantes ayudan a protegerse del daño celular provocado por los radicales libres. Los antioxidantes más conocidos incluyen las vitaminas C y E, carotenoides y flavonoides.

Aparato de disolución: Simula el movimiento del estómago para evaluar cuánto tarda en disolverse un comprimido.

Asignación Diaria Recomendada (RDA por sus siglas en inglés): Las Asignaciones Diarias Recomendadas constituyen el nivel de ingesta de nutrientes que, basándose en los conocimientos científicos, se consideran adecuadas para cumplir las necesidades de nutrientes conocidas de casi todas las personas sanas.

Beneficiosos (insectos): Los insectos que se alimentan de organismos considerados perjudiciales para la producción de plantas.

Betacaroteno: La forma botánica de la vitamina A. Denominada la precursora de la vitamina A o provitamina A. Es convertida por el cuero en verdadera vitamina A (retinol). El betacaroteno actúa como antioxidante.

Bienestar: Término utilizado en los productos NUTRILITE para referirse al equilibrio saludable de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Biodisponibilidad: La disponibilidad de una determinada cantidad de una sustancia (vitamina o mineral) que puede ser absorbida por el tracto gastrointestinal.

Bioensayo: Mide los efectos iniciales de un ingrediente a nivel celular, subcelular y genético utilizando células vivas.

Bioflavonoides: Compuestos químicos de color brillante localizados en la pulpa y piel de los cítricos, pimientos verdes, albaricoques, cerezas, uvas, papaya, tomates, brócoli, y otros alimentos provenientes de las plantas. Los bioflavonoides pueden actuar como antioxidantes.

Buena Park: Ciudad del Sur de California en donde Access Business Group, Hogar de los Productos NUTRILITE, tiene sus oficinas centrales y la planta de fabricación.

Buenas Prácticas Actuales sobre la Fabricación (GMPs por sus siglas en inglés): Reglamentos que describen los métodos, equipos, instalaciones y controles exigidos para la fabricación de productos que resultan seguras, naturales y efectivas.

Caloría (kilocaloría): Medida de la energía contenido en los alimentos. Una caloría es la cantidad de calor necesaria para incrementar la temperatura de un gramo de agua por un grado centígrado.

Capa: Para cubrir un comprimido no masticable mediante una solución ligera para que resulte más sencillo tragarla.

Carbohidrato: La principal fuente de energía en la dieta, consistente en carbohidratos simples (azúcar) y carbohidratos complejos (almidón y fibra). Una dieta saludable debería contener varias raciones diarias de carbohidratos complejos tales como granos, cereales, frutas y vegetales.

Carotenoides: Son fitonutrientes disueltos en grasas que aportan a las frutas y vegetales su color rojo, naranja y amarillo. Los carotenoides funcionan como antioxidantes, reduciendo el daño causado por los radicales libres. Se cree que existen más de 600 carotenoides, siendo los más conocidos los alfa y beta carotenos, luteína, licopenos y zeaxantin.

Cereza acerola: Fruta del árbol de la acerola, un árbol tropical autóctono del Caribe. También conocida como cereza de Barbados, la cereza acerola en una de las mayores fuentes conocidas de vitamina C. Otras fuentes naturales de vitamina C incluyen frutas pertenecientes a la familia de los cítricos. La vitamina C en un valioso antioxidante.

Coenzimas: Una sustancia orgánica no proteinácea que contiene una vitamina o mineral y se combina con una proteína específica, la apoenzima, para formar un sistema de enzimas activo.

Colágeno: “Cemento” biológico, compuesto de proteínas fibrosas que sujetan el tejido conectivo del cuerpo. La vitamina C es esencial para la formación de colágeno.

Compresión: Término utilizado para describir el proceso de comprimir materias primas para convertirlas en comprimidos.

Concentración: Reduce la cantidad de agua en la solución extraída para obtener un mayor número de nutrientes en una determinada cantidad de líquido. El evaporador de película ascendente utiliza un proceso de evaporación moderado bajo un vació para eliminar el agua y concentrar el líquido en un concentrado 6-10 veces como la planta original.

Control de calidad: Sistema u organización que monitoriza las materias primas, los procesos de fabricación y el producto acabado para garantizar el cumplimiento de los niveles de calidad definidos.

Control de Plagas mediante Vertebrados: El uso de pájaros vertebrados y murciélagos para proteger las plantas de plagas dañinas.

Control Estadístico del Proceso (SPC por sus siglas en inglés): Método para asegurar unos resultados de fabricación consistentes. Las máquinas son utilizadas para analizar cambios en los comprimidos. Si un comprimido no entra dentro del rango de aceptación, es automáticamente rechazado.

Cromatografía Líquida de Alta Presión (HPLC por sus siglas en inglés): Es una técnica de separación/detección. Utilizada para separar los nutrientes importantes, tales como la vitamina A, de la matriz vitamínica/mineral. Es el método principal utilizado para el análisis de vitaminas.

Cubos portátiles: Contenedores de acero inoxidable utilizados para transportar fórmulas granuladas.

Cultivos de cobertura: Plantas utilizadas en rotaciones, especialmente legumbres, por el nitrógeno que suministran. Estas plantas, sembradas en el suelo para crear humus, reblandecen el suelo, mejoran su textura y pueden dar cobijo a insectos beneficiosos, así como esconder los hierbajos.

Cultivo en franjas: Cuando dos cultivos se siembran utilizando un modelo alterno para lograr un beneficio mutuo. Suele efectuarse para dificultar que las plagas encuentren sus especies objetivo, o para permitir que los depredadores beneficios encuentren un huésped.

Cultivos repelentes: Plantas que repelen los insectos dañinos.

Densidad de Siembra Incrementada: Plantación a un ritmo de siembra alto para eliminar las malas hierbas.

Deshidratador: Elimina la humedad de las plantas en los procesos de fabricación concentrados.

Dextrosa: Un azúcar simple y natural también conocido como glucosa.

Digestión: Proceso mediante el cual los alimentos se dividen en unidades de menor tamaño de forma que puedan ser absorbidos a través de la pared intestinal.

Disolución: El proceso de un sólido, en la solución adecuada, que se divide en componentes (ej. el azúcar en agua).

El Petacal: Granja propiedad de Nutrilite situada en el suroeste de Méjico, que cuenta con el clima perfecto para el crecimiento con mucho sol y lluvias.

Electrolito: Todo compuesto que, en una solución, pueda conducir impulsos eléctricos. El potasio, sodio, magnesio, calcio, fosfato, sulfato y cloruro son los electrolitos más comunes del cuero humano. Los electrolitos son principalmente responsables de la entrada de nutrientes dentro de las células y la salida de los deshechos fuera de ellas.

Emulsionante: Agente que permite y estabiliza la combinación de dos sustancias inmiscibles, ej. materia grasa y agua.

Enriquecido: Reabastecimiento de algunos nutrientes perdidos durante el proceso alimenticio o la adición de nutrientes adicionales.

Enzima: Proteína que actúa como catalizador en la aceleración de reacciones químicas específicas. Por ejemplo, las enzimas digestivas dividen la comida en materiales útiles para el cuerpo.

Equilibrio de las tierras de cultivo: Trabajo con el delicado sistema medioambiental para optimizar el crecimientos de las plantas.

Estiércol: Excrementos animales utilizados para fertilizar el suelo. Solo el estiércol animal parcial o totalmente abonado se utiliza en las granjas de Nutrilite.

Evaporador de Película Ascendente: Equipo que utiliza bajas temperaturas y vacío para concentrar los extractos de plantas naturales.

Explotación Agrícola Orgánica: La explotación agrícola orgánica no hace referencia a los alimentos en sí mismo sino a la forma en la que son producidos. Se exige que todos los alimentos orgánicos hayan sido certificados conforme a un programa de certificación orgánica. La explotación orgánica representa las prácticas y directrices desarrolladas y aplicadas por el estado de forma individual. La certificación de explotación orgánica requiere inspecciones regulares, tasas e informes. Las directrices estatales son distintas y aceptan, restringen y prohíben materiales diferentes. La condición es utilizar plantas, animales y minerales extraídos de forma natural así como sus derivados. Estos métodos son biocorrectos o biointensivos, centrados en la gestión en lugar de en la materia.

Extracción: Es un proceso moderado para la eliminación de nutrientes solubles de los cultivos, mediante su separación de los residuos sólidos. Durante el proceso de extracción la parte rica de nutrientes de la planta se separa de la parte fibrosa. La parte fibrosa de la planta puede utilizarse para otros Productos NUTRILITE.

Fazenda Nutriorganica: Granja propiedad de Nutrilite situada exactamente 3 grados al sur del ecuador y representa la mayor granja de Nutrilite.

Fertilizante: Cualquier material depositado sobre el suelo o en su interior para mejorar la cantidad o calidad del crecimiento de las plantas.

Fibra (fibra alimenticia): Solo se encuentra en los alimentos provenientes de plantas, la fibra alimentaria en un grupo de sustancias que muestran distintos grados de resistencia a la digestión humana. La celulosa, lignina, hemicelulosa, pectina y resina, son los cinco tipos principales de la fibra alimentaria. (Ver fibra soluble y fibra insoluble). La fibra cruda representa la parte de celulosa de la fibra alimentaria.

Fibra soluble: Los dos tipos principales de fibra soluble son la pectina y la resina. Suelen ralentizar la velocidad a la que los alimentos entran en los intestinos y son absorbidos por el flujo sanguíneo. Puede ayudar a recudir los niveles de colesterol en sangre.

Flavonoides: Los flavonoides son una clase de pigmentos solubles en agua que se encuentran en las plantas y desarrollan un gran número de funciones, entre las que se incluye la producción de pigmentos amarillos o rojo/azul de las flores, así como la protección contra ataques de microbios e insectos. Se han identificado unos pocos miles de flavonoides. No han sido calificados como nutrientes esenciales, pero muchos de estos compuestos sirven de antioxidantes o juegan papeles importantes en el mantenimiento de la salud en nuestro cuerpo.

Fibra insoluble: La celulosa, hemicelulosa y lignina constituyen las fibras insolubles más comunes. Tienden a incrementar el ritmo al que los alimentos pasan a través del tracto digestivo.

Fitonutrientes: Un gran número de compuestos botánicos, producido por las plantas para protegerlas de las toxinas y contaminación ambienta (phyto = planta) y poseen un efecto beneficios sobre los humanos.

Fitoquímicos: Ver Fitonutrientes.

Fortificado: La adición de vitaminas, minerales y/u otras sustancias para incrementar el valor nutricional de los alimentos.

Fragilidad: Un tipo de test de envasado. Este test asegura que el producto mantendrá su integridad durante el envasado y transporte.

Fructosa: Azúcar que se encuentra en frutas y miel. También llamado azúcar de frutas, más dulce que la sacarosa refinada (azúcar de caña o de remolacha).

Galactosa: Azúcar que se encuentra unido a la glucosa para formar la lactosa (también denominada azúcar de leche). Se encuentra en los productos lácteos, en azúcares de remolacha, otras resinas y mucílagos.

Glucosa: También conocida como dextrosa, es la fuente preferida de energía para el cerebro y el sistema nervioso central.

Gluten: Proteína localizada en el trigo y otras semillas, tales como la avena, el centeno y la cebada.

(GMPs por sus siglas en inglés): Ver Buenas Prácticas Actuales de Fabricación.

Glucosamina: Es un amino azúcar que se produce de forma natural en el cuerpo. Los amino azúcares son distintos de otros azúcares del cuerpo que tiene funciones diferentes. La glucosamina juega un papel importante en la formación y mantenimiento de los tejidos del cuerpo y ayuda a añadir y mezclar el sulfure en el cartílago. Cuando la gente se hace mayor, sus cuerpos pueden peder la capacidad de producir suficiente glucosamina, de forma que la tasa normal de regeneración de los tejidos se ralentiza.

Granulación: Un término utilizado para describir el proceso de mezclar las materias primas hasta obtener la consistencia deseada.

Grasas (lípidos): Un nutriente esencial que proporciona energía concentrada, contribuye a la palatabilidad de los alimentos, transporta las vitaminas liposolubles y suministra ácidos grasos esenciales. En relación con la grasa alimentaria, la práctica de consumir varias veces la cantidad necesaria dentro de una dieta sana está relacionada con el desarrollo de diversas enfermedades.

Grasas no saturadas: Grasas que no contienen el número máximo de átomos de hidrógeno. Por lo general, son líquidos a temperatura ambiente (ej. aceite de cocina) y derivados de plantas. Cuando los átomos de hidrógeno se añaden para hacerlos más firmes, se denominan “aceites vegetales hidrogenados.

Grasas saturadas: Grasas que contienen el número máximo de átomos de hidrógeno. Suelen ser sólidos a temperatura ambiente (ej. mantequilla, manteca de cerdo) y suelen estar presentes en los alimentos de origen animal.

Hidrogenación: Proceso mediante el cual el hidrógeno se añade a un ácido graso no saturado para hacerlo más sólido a temperatura ambiente y más resistente a la oxidación.

HPLC: Ver Cromatografía Líquida de Alta Presión.

I+D: Investigación y Desarrollo.

Índice de Masa Corporal (IMC): El índice de Masa Corporal es una tasa estándar para la relación peso-altura y suele utilizarse como indicador general de salud. Tu IMC puede calcularse dividiendo tu peso (en kilogramos) entre el cuadrado de tu altura (en metros). Un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera normal para la mayoría de las personas adultas. Un IMC superior puede indicar que el individuo presenta sobrepeso u obesidad.

Intercultivo: Plantación conjunta de dos cultivos para fines específicos. Suele realizarse para impedir el crecimiento de hierbajos, minimizar la erosión del suelo, atraer insectos beneficiosos o evitar los insectos no beneficiosos.

Deficiencia lactosa/Intolerancia lactosa: La falta de la enzima lactase, que es necesaria para digerir la lactosa. Los síntomas de la intolerancia a la lactosa incluyen calambres intestinales, distensión abdominal y diarrea.

Lactosa: Azúcar encontrado exclusivamente en la leche. Es una molécula formada por glucosa y galactosa.

Lakeview: Granja de NUTRILITE, Centro de Investigación Agrícola y planta de procesamiento situada en el Condado de Riverside, California. Los cultivos principales incluyen: alfalfa, zanahorias, perejil y espinacas. Numerosas variedades de plantas, incluidas las hierbas, destinadas a investigación y desarrollo de productos.

Lecitina: Compuesto formado por fósforo, lípidos y colina; actúa como emulgente de grasas.

Levadura: A menudo denominado “la planta más antigua cultivada por el hombre”. La levadura en una planta unicelular conocida por sus propiedades de fermentación. La levadura nutricional es una fuente rica de proteínas y muchas vitaminas B.

Licopeno: Carotenoide presente en los tomates y la sandía que actúa como antioxidante.

Lípidos: Ver Grasas.

Lombrices de tierra: Muy importantes para remover y fertilizar el suelo.

Lote: Una cantidad determinada de bienes o material producido en una única remesa de fabricación.

Luteína: Carotenoide presente en las plantas que actúa como antioxidante.

M

Macromineral: Elemento esencial en grandes cantidades de la nutrición humana. Incluye el calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio y cloruro.

Macronutrientes: La fuente de combustible esencial y de los materiales necesarios para la vida. Comprende las proteínas, grasas, carbohidratos y el agua.

Mantillo: La palabra mantillo significa simplemente algo que cubre la tierra. Las ventajas de los mantillos incluyen: mantener el suelo a temperatura constante, reducir la evaporación, proteger el suelo de vientos los secos, ayudar a eliminar los hierbajos e incrementar los organismos beneficiosos.

Materia prima: Cualquier sustancia utilizada en la producción de un producto sin incluir los materiales de envasado.

Metabolismo: La suma de todos los procesos físicos y químicos que tienen lugar en el cuerpo.

Microbios del suelo: Son seres microscópicos presentes en la tierra que presentan propiedades beneficiosas, por ejemplo, ayudar a protegerse contra las enfermedades localizadas en las raíces y ayudar a las plantas a obtener nutrientes del suelo.

Micronutrientes: Nutrientes que representan solo una pequeña parte de los alimentos que comemos. Incluyen las vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Mineral: Material inorgánico presente en la corteza terrestre. El cuerpo es famoso por contener un mínimo de 56 elementos minerales, solo una parte de ellos ha sido considerados esenciales. Se dividen en dos categorías. Macrominerales y minerales traza (microminerales).

Natural: Sustancia producida o presente en la naturaleza; tanto en estado no procesado como sujeta a procesos físicos. Número de lote: Una combinación distintiva de números y/o letras a partir de la cual puede determinarse el historial de fabricación, procesamiento, envasado, codificación y distribución de un lote.

NutriCert: El programa de certificación agrícola NutriCert garantiza que todas las granjas que suministran materiales botánicos cumplen la Filosofía de explotaciones agrícolas de la Marca NUTRILITE.

Nutriente: Sustancia obtenida de los alimentos y presente en el cuerpo para estimular el crecimiento, mantener y/o reparar. Los nutrientes orgánicos incluyen: carbohidratos, grasas, proteínas y vitaminas. Otros compuestos químicos como los minerales, el agua y el oxígeno pueden considerarse igualmente nutrientes. Los nutrientes necesarios en cantidades relativamente grandes se denominan macronutrientes y los necesarios en cantidades relativamente pequeñas se denominan micronutrientes.

Prácticas de Explotación Agrícola de Nutrilite (NFP por sus siglas e inglés): Prácticas de técnicas integradas sobre las granjas de Nutrilite que se rigen por la filosofía de conciencia medioambiental de C.F. Rehnborg, más de 60 años de experiencia en explotación agrícola y los últimos avances científicos para crear sistemas de explotación agrícola integrados y de conservación de recursos. La filosofía de explotación agrícola practicada por las granjas de Nutrilite es una gestión intensiva en la que se lleva a cabo un alto nivel de mantenimiento y cuidados para optimizar las condiciones de crecimiento contra la obtención intensiva de materiales.

Nutrientes esenciales: Nutrientes requeridos para un funcionamiento normal del cuerpo que no pueden ser sintetizados por éste y deben obtenerse de los alimentos. Algunas categorías de nutrientes esenciales incluyen vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y aminoácidos esenciales.

O

Oligomineral: Elemento esencial para la nutrición en cantidades de traza o de tamaño pequeño. Se incluyen: hierro, cobre, yodo, manganeso, zinc, selenio, cromo, molibdeno y posiblemente otros.

Oxidante: Compuesto (como el propio oxígeno) que oxida otros compuestos.

Oxidación: Originariamente, describe la interacción entre las moléculas de oxígeno y todas las sustancias diferentes con las que pueden contactar, desde metales hasta tejidos vivos. La oxidación básicamente se refiere a la pérdida de electrones de una molécula, átomo o ión.

PABA (ácido paraminobenzoico): Ácido paraminobenzoico. Comúnmente asociado a las vitaminas B, pero que no constituye un nutriente esencial. El PABA se distribuye ampliamente en los alimentos.

pH: Medida de la acidez relativa o alcalinidad de una solución. El pH varía entre 1 y 14. Los niveles altos de pH incidan alcalinidad y los niveles bajos de pH indican acidez. El pH neutro es de 7,0 el pH sanguíneo suele ser de 7,4.

Prácticas de cultivo: Manipulación física de los cultivos y del suelo para lograr el crecimiento óptimo de las plantas. Suele realizarse utilizando equipos agrícolas, plásticos y mantillos, o la coordinación de la plantación y cosecha.

Precursor: Sustancia convertida o utilizada para formar un compuesto activo, como las vitaminas, hormonas o enzimas. El betacaroteno es un precursor de la vitamina A.

Proceso de trituración: Proceso agrícola de Nutrilite en el que las plantas son reducidas a partículas de pequeño tamaño sin que su composición nutricional se vea afectada.

Proteína: Molécula compuesta de aminoácidos necesarios para que el cuerpo funcione correctamente. Las proteínas son la base de las estructuras corporales tales como la piel y el cabello, y de sustancias como las enzimas, citoquinas y anticuerpos. Se encargan del transporte de nutrientes, oxígeno y deshechos a través del cuerpo.

Proteína Aislada de Soja: La proteína de mayor calidad procedente de la soja.

Pruebas de estabilidad: Utilizada para medir la caducidad. Las pruebas incluyen el examen de la presentación del comprimido, el tiempo de desintegración y la resistencia vitamínica/mineral durante un periodo de tiempo ampliado.

Químico: Sustancia producida o utilizada en química. (Nota: no todos los compuestos químicos son perjudiciales – ej. agua).

Radicales libres: Son especies atómicas o moleculares con electrones impares. Se forman en nuestro cuerpo mediante el sol, humo, contaminación, tensión e incluso por la alimentación diaria y la respiración. A los radicales libres les falta uno de los electrones y “roban” estos electrones a otras moléculas. Esta reacción en cada tiene la capacidad de dañar las células, proteínas y el ADN de nuestro cuerpo. Posiblemente la defensa más importante de nuestro cuerpo contra los radicales libres, son los antioxidantes.

Rotaciones de cultivo: Cambios continuos del tipo de plantas cultivadas de forma periódica para mantener un sistema agrícola equilibrado. La rotación de cultivos proporciona un suelo fértil mediante una estructura de construcción del suelo, promoviendo la nutrición del mismo e evitando los insectos perjudiciales o la proliferación de organismos portadores de enfermedades.

Sacarosa: A menudo referida como azúcar de mesa, es una molécula formada por glucosa y fructosa.

Salud óptima: Significa el mayor bienestar físico, mental y social posible y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencias.

Secado por aspersión: Proceso que convierte los concentrados botánicos líquidos en polvo.

Secador por aspersión: Máquina utilizada para evaporar el líquido de los concentrados. El aire se calienta y se expulsa hacia la cámara de aspersión mientras el concentrado líquido se pulveriza hacia las paredes de la cámara. Se mezcla de líquido y aire caliente, y entonces el polvo se separa y se recoge en bidones.

Sinérgico: Dos o más compuestos que actúan de forma conjunta de forma que el efecto total sea mayor que si actuaran individualmente.

Sintético: Compuesto producido mediante síntesis química, en lugar de tener origen natural. Solarización del suelo: Método de calentamiento del suelo mediante energía solar. Puede matar los hierbajos de forma directa o indirecta, debilitándolos de tal forma que los microbios pueden terminar el trabajo, o calentándolos suficientemente para iniciar la germinación acabando con las semillas germinadas.

Soluciones Equilibradas del Estilo de Vida (LBS por sus siglas en inglés): Es un programa de gestión del peso creado por Amway que puede proporcionarle resultados lentos pero constantes en la pérdida de peso y le da información sobre la entrada de energía en relación con el consumo de la misma, valores nutricionales de los alimentos y sus propios requisitos nutricionales.

Suplemento alimenticio: Significa los alimentos, el fin de éstos es suplementar la alimentación normal y que representan fuentes concentradas de vitaminas y minerales u otras sustancias con un efecto nutricional o fisiológico. Se presentan en distintas formas tales como cápsulas, comprimidos y formas similares de líquidos y polvos.

Tocoferol: Vitamina E – un antioxidante. Existen gran cantidad de tocoferoles, todos ellos identificados mediante letras del alfabeto griego. El de mayor actividad biológica es el alfatocoferol.

Tocotrienol: Una forma de vitamina E menos active que los compuestos de tocoferol.

Tracto digestivo: El tubo que transcurre desde la boca al ano y que incluye el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso.

Trout Lake: Granja de Nutrilite situada en un valle rodeado de montañas, que ayudan a impedir la entrada de polución y contaminantes.

Unidad Internacional (UI): Una medida de actividad vitamínica.

Vegetales crucíferos: Familia de los vegetales en la que se incluye el repollo, las coles de Bruselas, coliflor y brócoli.

Vegetariano: Persona que ha adoptado una alimentación (estilo de vida) específica que reduce o excluye los productos animales. La alimentación del vegano o del vegetariano total solo incluye alimentos procedentes de las plantas, frutas, vegetales, legumbres (guisantes y alubias secas), granos, semillas y frutos secos. La dieta lactovegetariana incluye alimentos procedentes de plantas además de queso y otros productos lácteos. La dieta ovolactovegetariana incluye productos lácteos y huevos. La dieta ovovegetariana incluye huevos.

Vitaminas: Sustancias orgánicas esenciales para el crecimiento adecuado y el mantenimiento de un buen estado de salud. Son necesarias en la alimentación diaria ya que no pueden, salvo determinadas excepciones, ser sintetizadas en el cuerpo humano.

Vitaminas solubles en agua: Vitaminas que son absorbidas y transportadas a lo largo del cuerpo por el agua, sangre y otros fluidos corporales. Los excesos son excretados por el cuerpo. El almacenamiento de vitaminas solubles en agua es mínimo, de forma que la alimentación debe suministrarlas con regularidad. Las vitaminas B y C son solubles al agua.

Vitaminas solubles en grasa: Las vitaminas son transportadas por las grasas y almacenadas en los tejidos grasos. Las vitaminas A, D, E y K son las vitaminas más solubles.

FOSFATOS Y LOS EFECTOS EN EL MEDIO AMBIENTE

2010-07-10T22:43:00.000-07:00

Estructura del grupo fosfato

Rocas de fosfato junto a una moneda para comparar su tamaño.

Fosfato : ingrediente antiguamente utilizado en los detergentes debido a su poder de limpieza. Pero se ha ido eliminando de las formulaciones debido a que promueve la eutrofización de fuentes de agua. La eutrofización es el crecimiento desmedido de algas y malezas como consecuencia de un exceso de fosfatos y otros contaminantes.

Los fosfatos son las sales o los ésteres del ácido fosfórico. Tienen en común un átomo de fósforo rodeado por cuatro átomos de oxígeno en forma tetraédrica.
Los fosfatos secundarios y terciarios son insolubles en agua, a excepción de los de sodio, potasio y amonio.

Los orto fosfatos
Los fosfatos más comunes son los orto fosfatos. (Con el prefijo "orto" se suelen denominar los ácidos más hidratados). Contienen el anión PO43-. Los ortofosfatos se encuentran ampliamente distribuidos en la naturaleza, sobre todo en forma de apatita y forman parte esencial de dientes y huesos.
También son compuestos indispensables en la formulación de los abonos minerales. Su ausencia limita el crecimiento de las plantas. Habitualmente en jardinería se utilizan abonos ricos en fosfato para inducir y fortalecer la floración.
En la industria alimenticia los ortofosfatos (p. ej. en forma de fosfato de sodio) se utilizan por ejemplo en la elaboración de queso procesado.
Un aporte suficiente de fósforo en forma de fosfato es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano ya que interviene en los procesos bioquímicos más elementales. En experimentos con ratas y ratones no se han detectado efectos tóxicos con dosis de hasta varios gramos por kilo de animal.
Los fosfatos forman una parte importante de la carga en las aguas residuales. Pueden ser eliminados por métodos fisicoquímicos precipitándolos con cloruro ferrico (FeCl3) o son retenidos en los fangos activos que se separan y luego pueden ser reconvertidos en compost para abonos orgánicos
Fosfatos en la materia viva

Fosfato inorgánico
HPO42
En la materia viva el fósforo aparece siempre en forma de ion fosfato soluble (ortofosfato, PO43−); el cual como igualmente se puede obtener de reacciones inorgánicas, en las ecuaciones bioquímicas se abrevia Pi («fosfato inorgánico»).
Además del Pi, en las reacciones puede aparecer implicado el pirofosfato (P2O74−) que se abrevia PPi. De la hidrólisis del segundo se obtiene el primero. Esa hidrólisis es muy exotérmica, y muy endotérmica la formación del puente entre átomos de fósforo, y es en eso en lo que se basa la función de los transferidores biológicos de energía, señaladamente el ATP.
El fosfato forma parte de los nucleótidos, los monómeros en que se basa la composición del ADN y demás ácidos nucleicos. También hay fosfato en la composición de algunos lípidos formadores de membranas, como los fosfoglicéridos, donde su elevada constante de ionización constribuye a la carga eléctrica de la «cabeza hidrófila».
En algunas disciplinas igualmente se le suele denominar como fuente de fósforo orgánico al ser producido por seres vivos.
Los fosfatos orgánicos
Los fosfatos orgánicos son ésteres del ácido fosfórico, y por ello se caracterizan por ser moléculas más complejas que otros fosfatos. Se sintetizan convenientemente por reacción de O=PCl3 con los alcoholes correspondientes en presencia de una base. Muchos de estos ésteres son neurotóxicos y guardan una estrecha relación con los gases nerviosos y algunos insecticidas. Sin embargo algunos se han empleado para ablandar plásticos como el cloruro de polivinil PVC.

Los trifosfatos

Los trifosfatos 2-O3P-O-PO2--O-PO32- (sales del anhidruro formado por tres grupos de fosfato) se utilizan en los detergentes para ablandar el agua ya que enmascaran el calcio formando un complejo y evitan así su precipitación. Con el tiempo hidrolizan para dar ortofosfatos que contribuyen a la eutrofización de las aguas superficiales. Por esto se intenta sustituir los trifosfatos por resinas orgánicas o zeolitas que igualmente atrapan el calcio y no tienen este efecto perjudicial.
Aspectos medioambientales
La incorporación en las formulaciones de detergentes de uso doméstico ha producido fenómenos de eutrofización en los ecosistemas acuáticos continentales y costeros.

Eutrofización

En ecología el término eutrofización designa el enriquecimiento en nutrientes de un ecosistema. El uso más extendido se refiere específicamente al aporte más o menos masivo de nutrientes inorgánicos en un ecosistema acuático. Eutrofizado es aquel ecosistema o ambiente caracterizado por una abundancia anormalmente alta de nutrientes.
El desarrollo de la biomasa en un ecosistema viene limitado, la mayoría de las veces, por la escasez de algunos elementos químicos, como el nitrógeno en los ambientes continentales y el fósforo en los marinos, que los productores primarios necesitan para desarrollarse y a los que llamamos por ello factores limitantes. La contaminación puntual de las aguas, por efluentes urbanos, o difusa, por la contaminación agraria o atmosférica, puede aportar cantidades importantes de esos elementos limitantes. El resultado es un aumento de la producción primaria (fotosíntesis) con importantes consecuencias sobre la composición, estructura y dinámica del ecosistema. La eutrofización produce de manera general un aumento de la biomasa y un empobrecimiento de la diversidad.
En ecosistemas terrestres, las plantas que pasan a dominar son especies herbáceas ecológicamente pioneras, frecuentemente cosmopolitas, con alta tasa de reproducción, incapaces de competir en ambientes oligotrofos (pobres en nutrientes) o mesotrofos. En ecosistemas acuáticos, con la eutrofización empiezan a proliferar algas unicelulares, en general algas verdes. En los océanos, la eutrofización local, a veces por causas naturales, puede provocar una marea roja o marea blanca: la explosión demográfica de una sola especie algal, que en muchos casos provoca la intoxicación de la fauna mayor.
La explosión de algas que acompaña a la primera fase de la eutrofización provoca un enturbiamiento que impide que la luz penetre hasta el fondo del ecosistema. Como consecuencia en el fondo se hace imposible la fotosíntesis, productora de oxígeno libre, a la vez que aumenta la actividad metabólica consumidora de oxígeno (respiración aeróbica) de los descomponedores, que empiezan a recibir los excedentes de materia orgánica producidos cerca de la superficie. De esta manera en el fondo se agota pronto el oxígeno por la actividad aerobia y el ambiente se vuelve pronto anóxico. La radical alteración del ambiente que suponen estos cambios, hace inviable la existencia de la mayoría de las especies que previamente formaban el ecosistema.

En un cuerpo de agua cerrado, por ejemplo una laguna, el proceso de eutrofización puede terminar por convertir al cuerpo de agua en tierra firme. Esto ocurre porque los nutrientes que ingresan masivamente al sistema generan una gran biomasa de organismos de vida generalmente efímera que al morir se acumulan sobre el fondo y no son totalmente consumidos por organismos degradadores (especialmente bacterias). Procesos naturales de eutrofización se pueden observar claramente en las lagunas formadas por los cauces antiguos de los ríos amazónicos que se transforman en pantanos y posteriormente se cubren de vegetación.

Causas

La principal causa antropogénica de procesos de eutrofización es la contaminación química. Las formas más importantes desde este punto de vista son:
• La contaminación agropecuaria, sobre todo la contaminación difusa de los suelos y de los acuíferos con fertilizantes inorgánicos de origen industrial o extractivo; o por excrementos animales, a causa de una producción masiva de ganado, aves, peces, etc. Estas causas aportan nitrógeno, en forma de nitrato y amonio, y fósforo, como fosfato, a la vez que cationes como potasio (K+,) magnesio (Mg++), etc.
• Las contaminaciones forestales, por abandono en los ríos de residuos forestales y restos del aprovechamiento maderero, lo que aumenta la materia orgánica disuelta, favoreciendo la proliferación de flora eutrófica como berros y lenteja de agua, que a su vez remansa la corriente y disminuye el espejo del agua.

• La contaminación atmosférica por óxidos de nitrógeno (NOx) y óxidos de azufre (SOx). Éstos reaccionan con el agua atmosférica para formar ion nitrato (NO3-) e ion sulfato (SO42-) que una vez que alcanzan el suelo forman sales solubles. De esta manera se solubilizan los cationes del suelo, provocando el empobrecimiento de éste en nutrientes. Esas sales son arrastradas fácilmente a los acuíferos y a los ríos, contaminándolos. En estos últimos la importante incorporación de nutrientes así producida, puede dar lugar a un proceso de eutrofización. Ésta afectará finalmente también a los embalses, así como a los lagos o mares donde los ríos desemboquen.
• La contaminación urbana. Los efluentes urbanos, si no hay depuración o ésta es sólo parcial, aportan nutrientes en dos formas:
o residuos orgánicos, que enriquecen en elementos previamente limitantes el ecosistema;
o residuos inorgánicos como el fosfato, empleado como emulgente en la fabricación de detergentes. Por esta razón las legislaciones modernas promueven la sustitución del fosfato en la fabricación de estos productos.

Situación de los lagos

Actualmente, (2008) la eutrofización golpea el 54 por ciento de los lagos asiáticos; el 53 por ciento de los lagos europeos; el 48 por ciento de los de América del Norte; el 41 por ciento de los sudamericanos y el 28 por ciento de los lagos africanos.

Tomado de Wikipedia

Fuentes Naturales de Omega 3

2010-06-29T19:30:00.001-07:00

Fuentes Naturales de Omega 3

Las fuentes naturales más importantes del Omega 3 se encuentran en el mar, sobre todo en los pescados azules: El más rico y económico en esta grasa poli insaturada es la Sardina; pero también la puede encontrar en las siguientes especies, las cuales enlistamos en orden alfabético: Atún, Anguila, Anchoa, Arenque, Bacalao (sólo cuando está salado porque de otra manera pierde la concentración de grasa) Cazón, Congrio, Róbalo, Pez Espada y Trucha, pero esta última sólo cuando es de mar.
¿Artritis, presión alta, problemas cardiacos en general, alergias, exceso de peso, inflamaciones en las articulaciones o en cualquier parte del organismo, colesterol y triglicéridos altos?
Atenúe la diabetes, aleje la depresión y el insomnio.
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Recuerde que EL OMEGA 3
• Reducen la hipertensión. Diversos estudios de grandes empresas han revelado que el consumo de ácidos grasos omega-3 ayuda a reducir la hipertensión y la presión arterial.
• Mejoran la salud del corazón. Los ácidos grasos omega-3 pueden contribuir a mantener bajos los niveles de colesterol, estabillizando el ritmo cardíaco anormal (arritmia) y reduciendo la tensión arterial.
• Protegen el corazón. En la actualidad, los investigadores apuntan a que el ácido alfa-linolénico (ALA), uno de los omega-3, puede resultar especialmente beneficioso en la prevención de enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos.

Espero tus comentarios

Frases y citas de Jim Rohn

2010-06-28T23:01:00.001-07:00

Jim Rohn es un maestro de motivación y negocios empresariales, ha dado seminarios y a individuos por más de 40 años. Es un escritor de muchos libros sobre temas de liderazgo, motivación, autoayuda.
1. La vida es parte positiva y parte negativa. Supongamos que usted fue a un concierto y tocaron notas altas y felices. Se iría del concierto? Déjeme escuchar las notas bajas también. Jim Rohn.

2. La motivación es lo que te ayuda a empezar. El hábito te mantiene firme en tu camino. Jim Rohn.

3. Si no te gusta lo que te sucede, cámbielo, tú no eres un árbol. Jim Rohn.

4. Mira cada día como una oportunidad para invertir en la vida. Una oportunidad para compartir tu experiencia con alguien más. Cada día es una oportunidad de crear milagros en la vida de los demas.Jim Rohn.

5. El éxito consiste en hacer cosas ordinarias de manera extraordinaria. Jim Rohn.

6. El éxito no es mágico ni misterioso. Es una consecuencia natural de aplicar consistentemente los fundamentos básicos. Jim Rohn.

7. El éxito no es algo que encontramos, es algo que atraemos como consecuencia de la persona en la que nos convertimos. Jim Rohn.

8. El éxito es simplemente la aplicación diaria de la disciplina. Jim Rohn.

PARA MOTIVARTE

2010-06-28T22:56:00.001-07:00

• El éxito es alcanzado para aquellos que no saben que el fracaso es inevitable. - Coco Chanel
• El éxito llega para aquellos que están ocupados buscándolo. - Henry Thoreau
• El éxito es la utilización máxima de la habilidad que tienes. - Zig Ziglar.
• El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces serás exitoso. - Alber Schweitzer.
• El éxito es simplemente la aplicación diaria de la disciplina. - Jim Rohn
• Trata de no ser un hombre de éxito sino un hombre de valor. - Albert Einstein
• A menos que un hombre sienta la posibilidad de que puede hacerlo, nunca hará lo que realmente puede hacer. - Henry Drummond
• La grandeza radica no en ser fuerte sino en el correcto uso de la fuerza. - Henry Ward Beecher
• Una mente llena de dudas no se puede concentrar en la victoria. - Arthur Golden
• Has lo que puedas, con lo que tengas en donde estes. - Theodore Roosevelt
• Muchos los fracasos de los hombres es porque no se dieron cuenta lo cerca que estaban del éxito cuando desistieron. - Thomas Edison
• Un líder es aquel que conoce el camino, transita el camino y muestra el camino.- John C. Maxwell
• Que le gustaría hacer si supiera que no va a fracasar? - Robert Schuller
• Lo que se manifiesta cuando está presionado es lo que realmente tienes dentro tuyo. -Wayne Dyer
• La rabia te hace pequeño mientras que el perdón te hace más grande de lo que eras. - Cherie Carter-Scott
• Lo peor es hacer eficientemente lo que no deberíamos hacer. Peter F. Drucker
• Siempre ten en mente que la resolución de triunfar es más importante que cualquier otra cosa. - Abraham Lincoln
• Los ideales que han iluminado mi camino una y otra vez son la Verdad, la belleza... en cambio los ordinarios objetivos de los humanos como ser la pobreza, el lujo, no me han atraído. - Albert Einstein

PORQUE DEBES HACER EJERCICIO.

2010-06-28T22:45:00.001-07:00

MAS VALE EJERCITAR QUE REMEDIAR

El ejercicio físico regular es el primer pilar para mejorar tu salud desde todos los puntos de vista.

No importa que seas hombre o mujer, alto o bajo, gordo o delgado, competitivo o no; todo tu organismo funcionará mejor si haces ejercicio físico regularmente.

Te ayudará a perder peso, y a mantener el peso que ya hayas perdido, disminuye el estrés, aumenta tu fuerza física y aumentará tu autoestima. Además, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Otro efecto benéfico del ejercicio físico regular es que aumenta las HDL, (lipoproteinas de alta densidad) o colesterol "bueno", que tienen un efecto protector sobre las arterias.

El ejercicio físico fortalece tu corazón al hacerlo latir más fuerte. Tus músculos aumentan también su capacidad de utilizar oxígeno, y se libera más oxígeno en ellos, lo que aumenta su capacidad de trabajo. A la larga, el ejercicio físico realizado regularmente hace a tu corazón más eficaz, y va a necesitar latir menos veces para funcionar igual cuando estes en reposo.

Un programa de pérdida de peso bueno debe incluir ejercicio moderado en una base consistente. Muchos expertos de la nutrición están de acuerdo que es más sabio aumentar tu actividad en lugar de cortando tus calorías drásticamente. Las dietas de caloría demasiado bajas pueden producir deficiencias nutritivas y la salud pobre.

El tipo de ejercicio que escojas debe ser algo que te gusta hacer.

Tu programa de ejercicio debe ser basado en tu edad, tu estado de salud y tu condición física.

Debes de consultar con tu médico sobre cualquier programa del ejercicio antes de que empiece.

El ejercicio más benéfico para la pérdida de peso es el que involucra el uso de grupos del músculo grandes.

El ejercicio debe ser rítmico y aeróbico como caminar, correr o nadar. Para que los resultados sean benéficos, debes de hacer ejercicio tres veces por lo menos en una semana, durante veinticinco a treinta minutos.

Caminar rápidamente hasta alcanzar de dos a tres millas por lo menos tres veces por semana es un ejercicio excelente.

Además de las calorías que se queman durante la propia sesión del ejercicio, los estudios han mostrado que el metabolismo del cuerpo se acelera. Esto significa que las calorías se queman a una proporción más rápida durante 1 a 2 horas después de terminada la sesión de ejercicio, produciendo una mayor pérdida de peso.

Sin embargo, no todos los tipos de ejercicio son iguales. El mejor para la salud cardiovascular es el ejercicio aeróbico (aquel que hace a tu cuerpo usar más oxígeno y "quema" calorías de forma continua). Ciclismo, natación, caminar, trotar o correr aumentan la velocidad y la profundidad de la respiración, sobrecalientan al cuerpo y hacen sudar. El ejercicio anaeróbico (ejercicio intenso de corta duración) como el levantamiento de pesas, puede ser también beneficioso para la salud, pero hace muy poco en favor de tu aparato cardiovascular.

Tu médico puede determinar la frecuencia cardíaca objetivo, que es la frecuencia cardíaca a la que debes ejercitarte regular y continuamente para aumentar tu forma cardíaca. Siempre deberá ser menor que tu frecuencia cardíaca máxima.

Este método de cálculo nunca debe usarse en caso de arritmias cardíacas. Por supuesto, a la hora de diseñar un programa personal de ejercicio físico, también entrarán en consideración otros parámetros de sentido común, como la propia sensación general de esfuerzo físico y cansancio.

En un principio, se trata de incrementar lentamente la intensidad y duración del esfuerzo en un período de 4 a 6 semanas. La mayoría de los cardiólogos coinciden en que, para aumentar la forma física, son necesarias de 3 a 5 sesiones por semana de ejercicio aeróbico —ajustado a la frecuencia cardíaca— de 20 a 45 minutos de duración. Conviene incluir siempre actividades de precalentamiento.

Consulta a tu médico antes de empezar algún programa de ejercicio.

EL COLESTEROL

2010-06-28T22:40:00.000-07:00

El día de hoy escuchamos mucho hablar sobre el colesterol y muchos desconocemos que es el colesterol.

El colesterol es un tipo de grasa que circula por nuestra sangre y que cuando sus niveles normales se encuentran elevados este exceso de grasa se va acumulando en las arterias de nuestro cuerpo y las va tapando poco a poco hasta que es tanta la obstrucción que ya no pasa el flujo de sangre adecuado y se provoca un infarto del miocardio (corazón) (que es cuando una zona de nuestro corazón se queda sin sangre y esta zona se "muere" y deja de servir) y nos puede llevar hasta la muerte.

Los niveles normales de colesterol en sangre deben tener como máximo nivel: 200 mg/dl.

Para medir nuestro colesterol tenemos que haber ayunado por 12 horas anteriormente al examen de laboratorio.

El colesterol no solo es producido por lo que comemos sino que el hígado produce el 75% del colesterol y nuestra alimentación produce el 25% restante.

También en nuestro cuerpo encontramos otros tipos de grasas circulantes que son:

Los Quilomicrones

Los Triglicéridos

Las Lipoproteinas

Los quilomicrones son pequeñas partículas de grasa que se forman cuando empezamos a comer y sirven para que se absorba mejor la grasa.

Los triglicéridos son tres moléculas de glicerol (que es un tipo de grasa) y que generalmente se encuentran elevadas cuando abusamos de los carbohidratos como son la fruta , los dulces, chocolates y postres.

Las lipoproteinas son proteínas con grasa y se dividen en varios grupos según su densidad:

HDL: Lipoproteinas de alta densidad. Estas se conocen como las protectoras. Ya que no permiten que las otras lipoproteinas que son las agresoras se peguen a las células y nos provoque daños en nuestro cuerpo.

IDL: Lipoproteinas intermedias.

LDL: Lipoproteinas de baja densidad. Estas son las agresoras y son las que más daño nos pueden producir.

VLDL: Lipoproteinas de muy baja densidad y son precursoras de las lipoproteinas se baja densidad.

El tratamiento par el manejo de los niveles altos de colesterol o de algunos de los trastornos mencionados anteriormente debe ser realizado por su medico.

Según el resultado de tus exámenes y tu estado de salud, tu medico decidirá el tratamiento a seguir pero SIEMPRE dicho tratamiento deberá de ir acompañado en una MODIFICACIÓN de tu alimentación y aquí encontraras una guía para esto.

te has hecho la pregunta ? ¿Porqué esperar a tener un problema a tener un problema para resolverlo, cuando es más fácil y mucho más saludable prevenirlo?

3.588.819 ¡Gracias!

2010-06-28T22:38:00.001-07:00

MOCKUS PRESIDENTE

Amigos y amigas,

3.588.819 ¡Gracias!

Esta historia no termina aquí, Apenas empezamos a cambiar a Colombia. Gracias por creer, confiar y actuar sembrando la semilla de la transformación política y cultural en Colombia.

Juntos, nos concentraremos en esta nueva fuerza política independiente: Una fuerza confiable, deliberante, responsable, capaz de construir, capaz de rendir y pedir cuentas y con vocación de gobernar y de permanecer en el tiempo. Para lograrlo, nos ocuparemos principalmente de tres tareas:

1. Consolidar nuestra organización política. En el segundo semestre de 2010 la Dirección Nacional adoptará ls decisiones pertinentes para la consolidación de la organización central y regional del Partido, oportunamente se publicarán las reglas para la participación. A su vez, Compromiso Ciudadano por Colombia, realizará su convención nacional, en la que definirán su posible vinculación formal al Partido.

2. Apropiar local y regionalmente nuestro programa de gobierno. La propuesta que impulsamos en las elecciones presidenciales debe ajustarse a cada departamento y municipio y a los diagnósticos locales con los que formularemos nuestra nuestra propuesta en las elecciones del próximo año.

3. ¡Competir y ganar! Para gobernar bien a lo largo y ancho del país debemos ganar Gobernaciones, Alcaldías, curules en las Asambleas Departamentales, Concejos Municipales, Juntas Administradoras y Comunas en el 2011, Actuaremos con independencia y deliberación ante el nuevo gobierno. En el Congreso, nuestra bancada ejercerá control político oportuno y se destacará por impulsar una agenda legislativa ambiciosa por el interés general.

Te invitamos a que te articules localmente con los simpatizantes y líderes del Partido Verde, revisa y lee los correo que te enviaremos por esta vía y visita constantemente la web y ejerce activamente tu ciudadanía, informándote y actuando ante lo público.

Cerciórate de tu registro en la web www.partidoverde.org.co para que podamos mantenerte informado.

Tenemos riquezas naturales en todas nuestras regiones, el talento está en todos los rincones de nuestro país y no hay ninguna razón que nos impida desarrollar plenamente nuestro potencial. Por eso hemos repetido una y otra vez, "Si lo soñamos lo logramos". Por eso llevamos por toda Colombia dos símbolos poderosos, la Constitución y un lápiz. Ley y educación. Ese es el país que nos merecemos y por el cual trabajaremos con toda nuestra capacidad.

MOCKUS PRESIDENTE
ANTANAS MOCKUS
Partido Verde

MOCKUS PRESIDENTE

Mayor información: 018000 514111 o desde celular al 0314090025
www.partidoverde.org.co o www.antanasmockus.com o www.sergiofajardo.com

PARA TENER EN CUENTA

2010-05-19T19:40:00.001-07:00

INFORMACION IMPORTANTE

2010-05-19T19:37:00.000-07:00

2010-04-05T20:49:00.000-07:00

A través de este medio, quiero presentarles al candidato presidencial por el partido verde, Doc. Antanas Mockus:

Si lo convence, por favor reenvíe este correo a sus contactos.
Es muy útil, pues la campaña de Mockus no cuenta con suficiente propaganda política para entrar en la competencia de los que hoy encabezan los noticieros y las encuestas.
La propuesta de Mockus es más honesta y menos mediática, pues quiere apartarse de esas aparatosas campañas políticas de los demás partidos, que no le permiten al ciudadano preguntarse por las propuestas del candidato, sino que lo convencen a través de una foto y frases cliché.

Antanas Mockus

Antanas Mockus nació en Bogotá el 25 de marzo de 1952, hijo de inmigrantes lituanos. Aprendió a leer a los dos años de edad, estudió en el Liceo Francés, en la Universidad de Dijón y en la Universidad Nacional de Colombia. Tiene cuatro hijos y se ha convertido en el rostro del contra-político latinoamericano: efectivo, creativo, independiente y poco politiquero.

A mediados de la década de los noventa Antanas Mockus abrió un camino en política y en la administración pública muy diferente al que los colombianos estábamos acostumbrados.

Con el respaldo del voto de opinión llegó a la Alcaldía de Bogotá en dos ocasiones (1995-1997 y 2001-2003),. Logró la reducción de 70% en la tasa de homicidios, la disminución de 50% de muertes por accidentes de tránsito, el ahorro del agua (el consumo bajó en un 40%) además de subir el número de hogares con agua potable y drenaje (al 100 y 95%), y se mantuvo fiel a sus principios. El poder no lo distorsionó.

Con un carisma especial y una abrumadora inteligencia nos ha planteado elementales principios visionarios, como: la cultura ciudadana, la rumba zanahoria, el rechazo al atajo, el respeto a la vida, el cuidadoso manejo de los dineros públicos, la corresponsabilidad, la coherencia entre fines y medios, la educación como mecanismo para dinamizar la productividad y mejorar la equidad social, entre otros.

Su forma de hacer campaña política ha sido atípica. No se apoya en genios de marketing electoral, ni en empresas especializadas de estrategia de comunicación -tan común hoy en cualquier campaña política-. Apela a su intuición y a las ideas de personas de su equipo; combina arte y publicidad, y acude a símbolos, llegando a rayar con lo rocambolesco. Carece de maquinaria, aquella que aceitan la mayor parte de los políticos colombianos, y lleva cinco años construyendo el movimiento Visionarios por Colombia con la confianza de que son las ideas las que conquistan electores. Y en lugar de plata, lo que le sobra precisamente son ideas. Se toma el tiempo para comunicarlas y no teme a decir frases que quizás no sean las más vendedoras. Pedagogo por excelencia, olvida la milimetría política y los cálculos.

Sus consignas apelan a la honestidad y a la transparencia. No ofrece mercados, puestos, dinero, tampoco se explaya en promesas. Su discurso llama a los colombianos a la confianza. A una nueva forma de hacer política. Rechaza acuerdos diferentes a los programáticos, contradice la corrupción y promueve la cultura donde los dineros públicos sean dineros sagrados; o aquella de “no me pidas en privado, lo que no puedes sostener en público”.

Las últimas elecciones nos favorecieron, las listas al Senado y Cámara del partido verde, su partido, fueron bien aceptadas por los colombianos y él fue proclamado como candidato único del partido a la presidencia de la república. Es claro que ante un ambiente político turbio y polarizado como el que actualmente vivimos los colombianos, una propuesta diferente, pedagógica como la que plantea Mockus cobra cada vez más sentido, cobra cada vez más valor. He escuchado a mucha gente decir que Mockus sería un buen presidente pero para un país diferente a Colombia, particularmente para uno europeo tipo Suiza, Suecia o Dinamarca. Creo que quienes piensan así son todos aquellos que creen que los colombianos no nos merecemos cosas buenas, que somos basura y merecemos basura, que no nos merecemos alguien que pueda pensar un país en sus verdaderas dimensiones, alguien honesto, alguien inteligente. Si es cierto eso de que cada pueblo tiene los gobernantes que se merece, demostremos en los próximos comicios presidenciales que nos merecemos lo mejor, que nos merecemos alguien limpio, alguien que sabe que no todo vale, alguien que sabe que el fin nunca justificará los medios, alguien que tenga la inteligencia, el carisma y el corazón de un unir a un pueblo fragmentado por la guerra, el narcotráfico, la intolerancia, pero sobre todo por la injusticia social.

Seguramente, Antanas Mockus sabrá, como ya lo ha hecho en otras ocasiones, revertir los fracasos en triunfos. No en vano, en las diferentes caminatas por las calles colombianas, él hace gala de un carisma que parece más el de un artista famoso que el de un político. La gente lo admira, lo reconoce y lo respeta. Como lo expresó la columnista Salud Hernández, en un editorial publicado en el periódico El Universal el domingo 23 de abril de 2006, “El ex alcalde de Bogotá se ha consolidado como paradigma. Es demasiado honesto para el estándar de la clase política".

AQUÍ ESTÁN ALGUNAS DE SUS FRASES:

-Me encantaría que cada mañana, cuando un estudiante se levanta para ir a clase, comprendiera que allí, en su colegio o universidad, que cada maestro al dar la clase, o un papá al revisar la tarea por las noches, son los escenarios donde se juega la soberanía del país, la diferencia de poder futuro, no en la mesa de las negociaciones.

- No soy blando, soy un duro limpio.

- No me gusta que todo es negociable, comprable, como si el país se manejara a través de una lógica comercial.

- Es inaceptable históricamente la 'locha' tributaria de los hacendados colombianos.

- Un país más zanahorio, un país donde no todo vale, un país donde la productividad se eleva mucho y permite realizar los ideales a la Constitución porque la gente no se mata y porque la gente no toma ciertos atajos. Un país donde ley y cultura están más cerca, donde las obligaciones legales son culturalmente respaldadas: pagar impuestos, respetar el ordenamiento territorial, respetar, obviamente, los derechos fundamentales de los demás.

- El 'todo vale' es la peste de cualquier sociedad.

- Informémonos antes de votar, conozcamos las opciones, leamos el menú antes de ordenar.

- A mí me parece grave que la sociedad colombiana no tiene la suficiente indignación frente a crímenes de lesa humanidad.

- El acto de votar es un acto delicado, y yo veo que la campaña electoral es como un acercamiento mutuo donde la gente se escucha y se olfatea; es una cosa en las dos direcciones. Lo más importante es que la gente debe gozarse su posibilidad de escoger.

- No ofrezco un camino de rosas, sino uno de consolidación. Es como si pusieran unos cimientos en piedra y concreto, y ahora tocara construir más o menos en las mismas proporciones con ladrillo y arena. Fortalecer la seguridad con los componentes de justicia y control social, y fortalecer además la educación, por razones de productividad y de competitividad, amerita un esfuerzo económico grande.

- En Colombia lo que tenemos que ser es corresponsables. Tenemos que cuidarnos entre todos, regularnos entre todos, para no hacer las cosas chambonamente. Es cultura ciudadana.

- Los recursos públicos son recursos sagrados.

- A mí no me gusta mucho que la democracia dependa mucho de la plata, y yo creo que la gente lo entiende y todos los candidatos deberían hacer esfuerzos no por gastar al máximo sino por gastar mucho menos. Eso haría la democracia más creíble. La democracia es debate y votar después de haber escuchado.

- Creo en la democracia deliberativa: argumento va, argumento viene. Los intereses, al volverse públicos, se moderan o se pulen.

- A mí no me da miedo aplicar la autoridad para hacer cumplir la ley. Pero la autoridad hay que aplicarla basada en la pedagogía, más que en la fuerza, porque eso es lo que la hace legítima.

GRACIAS POR SU TIEMPO

Y DEL MEDIO AMBIENTE QUE ?

2010-02-17T12:38:00.000-08:00

CUIDEMOS EL MEDIO AMBIENTE

Y hablando específicamente del calentamiento global, consecuencia de la concentración de gases invernadero. El principal contaminante es el CO2 (bióxido de carbono), que diariamente es liberado a la atmósfera por la actividad humana.

• Cambia los focos. Reemplazar un foco convencional por uno de luz fluorescente puede salvar casi 70 kilos de CO2 en un año.

• Conduce menos. Camina, usa una bicicleta o el transporte público, salvas medio kilo de CO2 por cada kilómetro y medio que no conduzcas.

• Recicla. Puedes dejar de emitir más de una tonelada de CO2 por reciclar la mitad de tus desechos en un año.

• Usa menos agua caliente. Calentar el agua requiere de mucha energía, puedes disminuir el uso de agua caliente instalando un reductor de flujo de agua en la regadera (160 kilos de CO2 menos al año), también puedes lavar ropa solo con agua fría (230 kilos de CO2 menos al año).

• Planta un árbol. Un árbol absorberá toneladas de CO2 durante toda su vida.
El calentamiento se esta dando, aún si no lo provoca la actividad humana, esta si que emite gases contaminantes, que terminamos por respirar. Tenemos la responsabilidad, la obligación de cooperar por nuestro propio bien, por el desarrollo sostenible.

Y sin embargo, la mejor razón para reducir la producción de gases de invernadero es la economía de recursos, que son limitados y que resultan imprescindibles para atender el aumento de la población y de la calidad de vida. En dos palabras: desarrollo sostenible
Desarrollo sostenible

Esquema de los tres pilares del desarrollo sostenible.
El término desarrollo sostenible, perdurable o sustentable se aplica al desarrollo socio-económico y fue formalizado por primera vez en el documento conocido como Informe Brundtland (1987), fruto de los trabajos de la Comisión Mundial de Medio Ambiente y Desarrollo de Naciones Unidas, creada en Asamblea de las Naciones Unidas en 1983. Dicha definición se asumiría en el Principio 3.º de la Declaración de Río (1992):
Satisfacer las necesidades de las generaciones presentes sin comprometer las posibilidades de las del futuro para atender sus propias necesidades Meets the needs of the present generation without compromising the ability of future generations to meet their own needs.
Informe de la Comisión Mundial sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo (Comisión Brundtland): Nuestro Futuro Común

El ámbito del desarrollo sostenible puede dividirse conceptualmente en tres partes: ambiental, económica y social. Se considera el aspecto social por la relación entre el bienestar social con el medio ambiente y la bonanza económica. El triple resultado es un conjunto de indicadores de desempeño de una organización en las tres áreas.
Deben satisfacerse las necesidades de la sociedad como alimentación, ropa, vivienda y trabajo, pues si la pobreza es habitual, el mundo estará encaminado a catástrofes de varios tipos, incluidas las ecológicas. Asimismo, el desarrollo y el bienestar social, están limitados por el nivel tecnológico, los recursos del medio ambiente y la capacidad del medio ambiente para absorber los efectos de la actividad humana.
Ante esta situación, se plantea la posibilidad de mejorar la tecnología y la organización social de forma que el medio ambiente pueda recuperarse al mismo ritmo que es afectado por la actividad humana.(de wikipedia)

Una invitación muy especial (haz click)

2010-02-09T18:15:00.000-08:00

QUE LEER ?

2010-02-09T09:50:00.000-08:00

PADRE RICO
padre pobre
Robert t kiyosaki

Mostrar que enseñar a los hijos acerca del dinero para su futuro éxito financiero y muchas mas enseñanzas

EL MULTINIVEL

2010-02-09T09:40:00.000-08:00

RED DE MERCADEO

De que se trata el negocio?
Se trata de como convertir los gastos de tu hogar en una fuente de ingresos extras todos los meses sin que afecte tu ocupación actual?
Quizás tú seas dueño de tu vivienda ¿pero quien es el dueño de tu hogar?
Hoy en dia un porcentaje de la población es dueña de su propia casa y con buena justificación ya que de esta manera la persona se beneficia del patrimonio de su propiedad raíz.
¿Pero no sería mejor que te beneficiaras del patrimonio de tus propiedades de los productos que tienes en casa, me refiero a los productos y servicios en tu hogar que compras habitualmente todos los meses en las tiendas y mega tiendas.
Tu no permitirías que tu entidad financiera se quede con las utilidades del patrimonio de tu bien raíz, o si lo harías? Obviamente que no!
¿Entonces porque dejar que los comerciantes tradicionales tengan se queden con las ganancias del patrimonio de los productos que tu compras cada mes?
Mi intención es mostrarte como tú puedes ganar dinero extra de los productos esenciales de primera necesidad para el hogar que todos modos compras y consumes de manera regular.
Si estas interesado en hacer dinero en vez de gastarlo en productos y servicios que tienes que comprar de todos modos entonces te invito a que continúes con la lectura y que estudies y analices esta tremenda oportunidad de tener un negocio propio en familia desde la comodidad de tu casa.
Quizás hayas escuchado la frase de todos modos lo tengo que comprar
Hay una explicación de todos modos lo tengo que comprar es el dinero que uno gasta normalmente todo el tiempo para mantener el hogar y el estilo de vida actual. Por lo que se tiene que gastar de todos modos.
Piensa en las veces si no es que muchas veces los productos y servicios que has tenido que comprar con regularidad.
Hay que comprar detergentes y productos de aseo De todos modos
Hay que comprar vitaminas y suplementos De todos modos
Hay que comprar cosméticos y limpiezas faciales De todos modos
Compramos un sin número de productos y servicios para el hogar son más de 100.
Por eso tanto tu como muchas otras personas tienen que incurrir en esos gastos hogareños para hacerse de estos productos y servicios….no seria bueno para ti si un porcentaje de cada gasto que haces se canalizara de vuelta para tu hogar que cada mes recibieras un cheque mensual en ganancia de dinero por las compras que de todos modos tienes que hacer cada mes.
Ese es el motivo por el cual comparto contigo esta información para que aprendas a convertir tus gastos del hogar en una fuente de ingresos extras cada mes y sin que afecte tu ocupación actual.
Aprende a ver lo obvio.
Si tu eres como la mayoría de las personas que todos los días gasta dinero para comprar productos y servicios pero no estás ganando dinero al hacerlo y no te has dado cuenta aun de la oportunidad que tienes para ganar dinero entonces estas dejando pasar una obvia oportunidad.
Es obvio que todos los hogares consumen productos y servicios tienen que gastar en esos esenciales para el hogar a pesar de esta realidad muy pocos se ubican para explotar esta fuente de ingresos.

TODAS TU INQUIETUDES SERAN OPORTUNAMENTE RESUELTAS... DEJAME GUIARTE.

OPORTUNIDADES DE NEGOCIO

2010-02-09T09:02:00.000-08:00

QUE ES EL MULTINIVEL ?

El mercadeo multinivel es una táctica de venta que se utiliza hace ya varias décadas.

Consiste en una red compuesta por un consumidor final que adquiere productos directamente del fabricante a precios más accesibles; pero para que esto sea posible este consumidor debe estar asociado al productor o empresa, por medio de un código que lo autoriza para ser un consumidor y a la vez un distribuidor de los productos.

Este código también es parte de una grupo de personas que se fueron formando por medio de invitaciones y sirve para seguir los consumos de este nuevo cliente y poder destinar una parte de éstos para quien le hizo la invitación.

De esta forma gana quien invitó por el porcentaje de los consumos del invitado, por el ahorro en sus propios consumos y por sus ventas; de igual forma el consumidor final también puede ahorrar en lo que compre y ganar por lo que venda, un ejemplo de esto es Amway, que con su sistema cada integrante puede construir y dirigir su propia fuerza de ventas por medio de reclutar, motivar y entrenar a otros para vender esos productos.

El agua fuente de vida, la conocemos bien?

2010-01-23T14:43:00.000-08:00

El agua

El agua es la sustancia que más abunda en el cuerpo, representando entre un 50 y 60% del peso corporal del adulto.
Es el medio donde se llevan a cabo los procesos del organismo.
La eliminación de un 10% del agua corporal puede alterar gravemente el medio interno y la del 20% casi siempre resulta mortal.
Una persona puede aguantar varias semanas sin comer, pero sólo 48 horas sin beber.

Funciones del agua en el cuerpo

Forma parte básica de la composición de la sangre y la linfa.
Los nutrientes, enzimas y hormonas se disuelven en ella.
Participa en el ingreso y expulsión de sustancias.
Disipa el calor
Participa en todas las reacciones químicas que se producen en el cuerpo, activamente o como solvente.
El AGUA METABOLICA o sea, la que se libera en la combustión de carbohidratos, grasas y proteínas para generar energía, equivale a un 13% de la que ingresa el cuerpo cada día.
Distribución en el organismo

El agua se encuentra en dos compartimentos:

Intracelular. Es el agua de dentro de las células.
Extracelular. Es el agua que está fuera de las células, ésta puede hallarse como:

- Plasma sanguíneo
- Líquido intersticial o líquido entre las células
- En otros sitios, como líquido cefalorraquídeo, en el interior de los ojos o del intestino.

Acompañando al agua hay unos SOLUTOS, sustancias disueltas, algunas de las cuales (iones) son electrolitos porque conducen la corriente eléctrica en disolución.

Los principales son:

Sodio y cloro, fuera de las células (líquido extracelular)
Potasio y calcio, dentro de las células (líquido intracelular).

La célula tiene una membrana que los electrolitos pueden atravesar libremente, pero una bomba los mantiene en su sitio.
En cualquier caso, hay que conseguir siempre que tengamos la misma concentración (sumadas) de solutos fuera y dentro de las células.
Si hay la misma cantidad de solutos dentro y fuera de la célula, la cantidad de agua también es la misma. Si no, se mueve principalmente el agua para regular esto, así si se altera este equilibrio, el agua se mueve entrando o saliendo de las células.

También hay proteínas y otros compuestos que mantienen el agua en el plasma (en los vasos sanguíneos), evitando que esta salga al líquido intersticial.
Si apenas tenemos proteínas (subnutrición), las proteínas no pueden retener el agua dentro de los vasos sanguíneos, saliendo al líquido intersticial y porduciendo hinchazón.

Necesidades diarias

Pérdida normal de agua:
El cuerpo pierde agua por la orina, heces, piel (sudor) y pulmones.
La cantidad total diaria perdida depende de la actividad física, la temperatura del cuerpo y del ambiente.
Los riñones producen entre 1 y 1.5 litros/día de orina; si estamos deshidratados menos porque así el cuerpo retiene líquido.
Por las heces se pierden entre 100 y 200 mililitros (más en caso de diarrea).
También se pierde agua por los pulmones al respirar y por la respiración, aunque en estos dos casos depende más de la temperatura exterior.
¿Cómo reponemos el agua? ¿Cuánta necesitamos?
El agua se repone ingiriendo alimentos (770 a 1000 ml al día), bebiendo líquidos (1200 a 1500 ml. al día) y con el agua metabólica, producida por la combustión de carbohidratos, grasas y proteínas.
Lo normal es tomar de 6 a 10 vasos de agua al día, que se aumentarán en caso de que el clima sea muy caluroso, que hagamos mucho ejercicio o en caso de vómitos y diarrea.
Manteniendo el equilibrio:
Supongamos que trabajamos varias horas al sol. El cuerpo responde al aumento de temperatura sudando.
Al sudar se esta perdiendo agua de fuera de las células (líquido extracelular), más rapidamente que soluto. Entonces para compensar esta pérdida de agua (en el líquido extracelular) pasa agua del líquido intracelular al extracelular.
Esto provoca la secrección de dos hormonas:
Aldosterona, que estimula al riñón para que reabsorba más sodio de la orina, lo que arrastra consigo agua hacia dentro del cuerpo.
Hormona antidiurética que estimula al riñón para que retenga directamente más agua.

Deshidratación

Si la pérdida de agua continúa o no se compensa suficientemente, se produce una deshidratación.
Al mismo tiempo que se pierde agua también se pierden los electrolitos, pero el agua se pierde más deprisa, lo que provoca una mayor concentración de estos en el líquido extracelular.
Entonces sentiremos los síntomas de esta pérdida de agua:

náuseas,
debilidad,
calor y
sequedad.

¿Qué podemos hacer nosotros en este caso?

Si los síntomas son leves, debemos ingerir agua con sal, ya que si no tomamos también la sal, creamos una concentración más baja de sodio (sal) en el líquido extracelular que dentro de las células y entonces el agua pasará dentro de las células, el volumen del líquido extracelular descenderá y también lo hará la presión sanguínea.
Sí los síntomas son importantes, deberemos acudir al médico tras ingerir agua con sal.

pH (equilibrio ácido-base) y alimentación

En el agua pura, una cantidad insignificante de moléculas se disocian, convirtiéndose en iones de hidrógeno (ácido) e iones hidróxido (básicos).
Si hay igual concentración de ambos el agua es neutra.
La acidez o alcalinidad se mide con el pH que es una medida de la concentración de iones hidrógeno.
El pH de un líquido es neutro si es de 7,0; si es mayor de 7,0 es básico y si es menor es ácido.
El cuerpo tiene un pH normal ligeramente básico, de 7,4; siendo el límite máximo de 7,8 y el mínimo de 7,0 (aproximadamente).
Cuando uno u otro se excede, queda alterada la actividad de los enzimas y procesos del organismo, pudiendo sobrevenir la muerte.

Tres mecanismos regulan el equilibrio acido-base:

Los sistemas de amortiguamiento o tampón, son sustancias que dan y reciben protones (H), según la concentración de estos en el medio, con lo cual neutralizan los ácidos y las bases.
Los más importantes en el organismo son el bicarbonato, los fosfatos y las proteínas.
Los pulmones; ya que al intensificarse la respiración se elimina más CO2 de la sangre y esto aminora su acidez, en cambio si esta se reduce aumenta el CO2 y se aumenta la acidez de la sangre.
Los riñones, excretan los protones y retienen el bicarbonato (un amortiguador) cuando los líquidos corporales son muy ácidos y lo contrario cuando son muy alcalinos.

Los alimentos que producen ácidos son:
carnes, pescados, aves, huevos, cereales, cacahuetes o nueces, ya que contienen en gran cantidad cloruros, fosfatos y azufre.
Algunas frutas, como las ciruelas y las pasas son formadoras de ácidos.

Los alimentos que producen bases, en cambio, son:
los que contienen mucho sodio, potasio y calcio, como son las frutas y verduras.
Los cítricos producen una reacción alcalina al catabolizar el cuerpo sus ácidos orgánicos (suaves).

Los alimentos neutros son:
La leche los carbohidratos y las grasas puras, sin mezclas, mantienen el pH neutro (para el organismo; que es ligeramente alcalino o básico como hemos comentado).

de: http://www.consultadietetica.com